Buah plum merupakan buah yang memiliki bentuk seperti buah apel dan banyak dibudidayakan oleh masyarakat Eropa dan Amerika. Karena rasa nikmat dan manfaat buah plum, masyarakat Indonesia mulai mengenal jenis buah ini. Penasaran apa saja manfaatnya? Yuk Intip ulasan berikut.
Khasiat Buah Plum Yang Harus Anda Ketahui
- Memperlancar Sistem Pencernaan
Buah plum sangat kaya akan kandungan serat seperti sorbitol dan isatin. Tak ayal jika buah ini sangat membantu dalam memperlancar sistem pencernaan. Selain dapat mendorong sekresi cairan usus, buah yang satu ini nyatanya dapat menjadi makanan untuk bakteri baik yang terdapat dalam usus besar.
- Membantu Program Diet
Masalah berat badan sering menjadi perhatian khusus bagi setiap orang. Untuk mengatasi masalah ini, anda dapat mengkonsumsi makanan yang tepat seperti buah plum. Pasalnya, buah ini memiliki sifat anti inflamasi, anti-obesitas dan beberapa kandungan flavonoid dan fenolik. Meski demikian, program diet sebaiknya diimbagi dengan olahraga dan makanan sehat lainnya.
- Mencegah Anemia
Selain itu, manfaat buah plum dapat digunakan untuk mencegah anemia. Penyakit kekurangan sel darah merah yang sering tidak disadari ini nyatanya dapat mengganggu setiap aktivitas berjalan dengan normal. Untuk itu, anda dapat mengkonsumsi buah plum yang kaya akan zat besi dalam membantu pembentukan sel darah merah.
Itulah beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan setelah mengkonsumsi buah plum. Meski demikian, buah ini nyatanya memiliki banyak manfaat kesehatan lain yang bisa anda dapatkan. Selain itu, mengkonsumsi buah plum sebaiknya diimbagi dengan pemenuhan nutrisi lainnya agar tidak terlalu berlebihan.