Puasa dapat dilakukan oleh ibu hamil apabila ibu dan janin dalam kondisi sehat serta memungkinkan untuk melakukan puasa. Karena itulah sebelum memutuskan untuk berpuasa, ibu hamil sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Manfaat puasa bagi ibu hamil hampir sama dengan manfaat puasa bagi orang biasa, yaitu sebagai berikut.
- Memperbaiki metabolisme
Puasa dapat memperbaiki metabolisme tubuh. Ini karena saat berpuasa, sel-sel yang ada di dalam tubuh akan memperbaiki gangguan yang terjadi pada sistem metabolisme. Sel juga akan membersihkan kotoran yang ada sehingga metabolisme menjadi lancar.
- Mengontrol berat badan
Makanan yang dikonsumsi ibu hamil selain untuk sang ibu juga untuk janin. Oleh karena itu, wajar jika ibu hamil cepat merasa lapar sehingga cenderung makan banyak. Aktivitas tersebut akan membuat ibu hamil mengalami kenaikan berat badan secara signifikan.
Denganberpuasa, ibu hamil mengatur jam makan di sore dan malam hari saja sehingga kenaikan berat badan lebih terkontrol.
- Mengurangi risiko diabetes
Puasa dapat meningkatkan kinerja insulin dan menurunkan kadar gula darah. Oleh karena itu, ibu hamil yang melakukan puasa dapat terhindar dari penyakit diabetes gestasional yang rentan menyerang ibu hamil.
Meski berpuasa memiliki banyak manfaat, ibu hamil tetap tidak diperbolehkan untuk memaksakan diri. Sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter agar lebih aman.
ย