Perut begah sering terjadi, pada anda yang buka puasa dengan makanan yang kurang tepat. Tentu kondisi tersebut mengganggu kenyamanan dan sesekali disertai dengan rasa mual. Lantas sudah tahukah anda apa saja makanan untuk buka puasa yang nyaman di perut? Cek selengkapnya!
Menu Buka Puasa Agar Perut Nyaman
- Buah Kurma
Buah kurma adalah makanan pertama yang baik untuk meningkatkan kadar gula alami di dalam tubuh. Selain gula, buah tersebut mengandung mineral seperti mangan, kalium, dan berbagai sumber serat. Selain kurma, anda juga bisa mengkonsumsi buah perm, kismis, aprikot, atau buah ara.
- Sup
Hidangan awal yang bisa anda konsumsi saat berbuka puasa adalah sup. Sebenarnya menu tersebut sudah umum disantap saat berbuka oleh orang Arab. Hidangan tersebut dapat membangkitkan energi sekaligus menambah cairan di dalam tubuh.
Adapun bahan yang cocok sebagai pelengkap sup berbuka puasa adalah kaldu daging dan kacang kacangan. Bahan tersebut bisa meningkatkan energi dengan cepat, tanpa menyebabkan perut terasa begah. Baru setelah makan sup, anda boleh menyantap makanan lain asalkan tidak berlebihan.
- Jus
Jus adalah menu ketiga yang bisa anda santap untuk membatalkan puasa setelah air putih. Jus yang kaya nutrisi akan membuat tubuh kembali segar dan bertenaga. Saat membuat jus tidak perlu ditambah terlalu banyak gula karena malah akan meningkatkan kalori dalam jumlah yang terlalu tinggi.
Dari beberapa hidangan tersebut, mana yang menjadi favorit anda? Terlepas dari mana yang dipilih, jangan sampai anda mengkonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan. Selain itu anda juga tidak boleh langsung tiduran, karena perut masih harus mencerna makanan dengan baik.