Senam hamil sendiri merupakan salah satu rangkaian senam yang diperuntukkan oleh ibu hamil. Di mana senam ini memiliki gerakan yang ringan dan juga aman pastinya. Semua usia kandungan pun diperbolehkan untuk melaksanakan senam hamil ini. Senam hamil sendiri memiliki tujuan untuk membantu beberapa ibu hamil ketika mereka akan mempersiapkan proses menuju persalinan.
Manfaat Senam Ibu Hamil
Ada banyak manfaat yang bisa diperoleh selama mengikuti senam hamil seperti mengurangi nyeri pada punggung, mencegah konstipasi. Mampu membantu menurunkan risiko diabetes, menjaga berat badan agar ideal, melatih pernafasan, dan juga membantu untuk memperlancar proses kelahiran sang buah hati.
Risiko Senam Ibu Hamil
Jika senam hamil nantinya tidak dilakukan dengan benar, ada banyak risiko yang bisa saja dialami. Beberpa risikonya seperti nyeri dada, sakit kepala, pendarahan di bagian vagina. Kemudian, adanya pembengkakan yang bisa terjadi pada bagian pergelangan kaki, tangan dan juga wajah, berpengaruh juga pada gerakan janin yang akan semakin jarang. Tentunya hal ini akan sangat membahayakan bagi para ibu hamil yang usia kandungannya masih cukup muda.
Agar Anda tidak mendapatkan banyak risiko ketika senam ibu hamil, maka pastikan untuk mengikuti senam di tempat yang terpercaya. Di mana instruktur senamnya pun harus benar-benar seseorang yang sudah berpengalaman untuk meminimalisir terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan selama menjelang persalinan.